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Control de la tensión arterial

Publicado: 1 de Abril de 2020

¿Qué es la tensión arterial?

La tensión arterial es la presión que ejerce la sangre en el interior de las arterias. Se mide en milímetros de mercurio (mm Hg), y el resultado se obtiene en dos cifras:

  1. La primera cifra se trata de la tensión arterial sistólica o máxima que corresponde a la presión que se da en el interior de las arterias cuando el corazón se contrae.
  2. La segunda cifra se trata de la tensión arterial diastólica o mínima, que corresponde a la presión que se da en el interior de las arterias cuando el corazón se dilata.


Tanto la tensión arterial sistólica como la diastólica son importantes, pero la hipertensión se diagnostica cuando la presión sistólica es igual o superior a 130mmHg-140mmHg aproximadamente, en función de la edad de la persona.

Existe una tendencia superior a partir de los 50 años a presentar una cifra ligeramente más elevada, por encima de lo que se consideran valores normales.

La hipertensión se trata de un tipo de presión arterial frecuente entre las personas mayores de 65 años (aunque también afecta a personas más jóvenes) y en éstas situaciones es necesario seguir unas determinadas pautas para realizar un correcto control de su patología.


¿Qué pautas tenemos que seguir?

  1. Control diario de tensión arterial en el domicilio, centro de día o residencia, en función de si la persona precisa de uno de éstos servicios
  2. Realizar una dieta hiposódica estricta (baja o sin sal, según indicación médica)
  3. Realizar actividad física regular
  4. Mantener un peso saludable
  5. Evitar estrés, fomentando una vida emocionalmente sana, equilibrada y un entorno tranquilo
  6. No beber alcohol, sustancias excitantes, ni fumar


¿Cómo se toma la presión arterial?


- La persona tiene que estar lo más tranquila y relajada posible, tiene que estar en reposo durante 5 minutos antes de la medida.

- Tampoco tiene que haber comido, bebido sustancias excitantes (café o te), ni fumado durante la media hora previa a la medición.

- La posición del cuerpo tiene que ser sentada, no estirada, con la espalda recta y bien apoyada en el soporte posterior de la silla.

- Las piernas tienen que estar situadas tocando el suelo y la mano relajada, sin apretar y en posición de descanso.

- El brazo de referencia tiene que estar apoyado más o menos a la altura del corazón y la mano relajada. 

- El brazo de referencia de control de presión arterial será siempre el mismo, y será el que nos aporte siempre las cifras más elevadas (brazo control).

- El manguito del tensiómetro tiene que estar en contacto con la piel, por tanto la persona tiene que arremangarse la camisa o el jersey. Una vez posicionada la persona, se colocará el manguito, que se adaptará al diámetro del brazo. Es importante que mientras el manguito se hincha, la persona no hable,  ya que podría afectar al resultado obtenido.

- En caso de presentar unes cifras de presión arterial elevadas en el momento de la toma, volver a mirar los niveles en el otro brazo, para confirmar que, aunque se observará una mínima diferencia, los niveles continúan manteniéndose elevados.


¿Cuáles son los signos de alarma ante una crisis hipertensiva?


  • Fuerte dolor de cabeza
  • Zumbido o ruido en los oídos
  • Hemorragia nasal
  • Fatiga
  • Confusión
  • Dolor en el tórax
  • Cambios en la visión


Ante la presencia de alguno de éstos síntomas, la persona tiene que ser valorada de forma inmediata por el personal médico del CAP más cercano, y en caso de que los síntomas sean severos, tiene que ponerse en contacto con los servicios médicos de urgencias a través del teléfono 061.

En el ámbito farmacéutico existe una gran variedad de fármacos que regulan los niveles de presió arterial y que son pautados por orden médica cuando el paciente lo requiere, pero es muy importante destacar que aun así, la persona tiene que realizar de forma estricta las pautas anteriormente descritas. La asociación del tratamiento farmacológico con las pautas indicadas de vida saludable, son de vital importancia para llegar a controlar sus niveles de presión arterial.



Alicia Soler
Responsable Higiénico-Sanitaria en Centre de Dia Vincles
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